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Einzeltraining

Warum Einzeltraining?

Wenn du lieber alleine als in der Gruppe praktizieren möchtest, ein ganz bestimmtes Ziel verfolgst oder bestimmte körperliche Einschränkungen hast, ist Einzeltraining vielleicht das Richtige für dich. Die Einheiten können entweder bei mir im Studio in Preding stattfinden, bei dir Zuhause oder an einem Ort deiner Wahl (Wald, Park u.ä.). 

  • zur Unterstützung bei psychischen Problemen / Therapie

  • zur Geburtsvorbereitung

  • während der Schwangerschaft

  • nach Verletzung / Unfall

Preise

  • Einzelne Einheiten 75€ 

  • 10er Block 599€

  • 10er Block ONLINE 499€

Möglich in den Bezirken:

Deutschlandsberg, Voitsberg, Leibnitz, Graz-Umgebung, Graz 

oder ONLINE

Anfahrtspauschale*:

0-10km: kostenlos

10-20km: 5€ pro Strecke

20-30km: 10€ pro Strecke

*gerechnet ab Preding oder Lannach

Traumasensitives Yoga

Was ist TSY?

Nach traumatischen Erfahrungen kann es eine grosse Herausforderung darstellen im eigenen Körper zu “bleiben”. Es können sich Gefühle der Taubheit oder Nichtexistenz von Körperteilen, ganzen Körperregionen oder des gesamten Körpers einstellen. Im TSY gehen wir davon aus, dass sich unser Denken, Fühlen und Handeln nicht nur durch Gespräche, sondern auch den Körper verändern lässt.

Im TSY werden Übungen durchgeführt, welche speziell erarbeitet wurden, um traumatischem Stress entgegen zu wirken. Die Betroffenen werden dabei unterstützt, emotionale und körperliche Reaktionen beobachten zu können, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Des weiteren werden Werkzeuge zur Selbstregulation mit auf den Weg gegeben, damit im Alltag wichtige Ressourcen für schwierige Momente zur Verfügung stehen. Traumasensitives Yoga findet am Sessel in normaler Alltagskleidung statt.

Ziele 

  • Den eigenen Körper wieder wahrnehmen

  • Im Hier und Jetzt bleiben

  • Wahlmöglichkeiten nutzen

  • Selbstbestimmt handeln

  • Werkzeuge zur Selbstregulation kennenlernen

Preise

  • Einzelne Einheiten 95€ 

  • 10er Block 799€

Firmenyoga

Warum Firmenyoga?

Der ständige Druck von außen, das Gefühl Mithalten zu müssen, steigende Kosten und wachsender Stress führen mittlerweile häufig psychischen Problemen und einem Ausfall von Mitarbeitern. Vor allem in den letzten Jahren sind diese stark gestiegen und "Burn out" ist heutzutage jedem ein Begriff. Zusätzlich zu psychischen Risiken können auch körperliche Probleme, wie beispielsweise Rücken- und Nackenbeschweren durch langes Sitzen im Berufsalltag hinzukommen.

Da Mitarbeiter und ihre produktive Arbeitsfähigkeit und Motivation die wichtigste Ressource eines jeden Unternehmens sind, gilt es diese nachhaltig zu unterstützen. So wird die Unternehmensleistung aufrecht erhalten und durch eine Verringerung des Krankenstandes ist zudem langfristig eine Reduktion der Personalkosten möglich. 

Details

  • In den Seminarräumen des Betriebes oder im No Rules Yogastudio in Preding 

  • Verrechnung mit dem Arbeitgeber oder Arbeitnehmer möglich

  • Fixe Einheitspreise oder Pauschale

  • Auch Kooperationen für Benefits der Mitarbeiter möglich

Anfahrtspauschale*:

0-10km: kostenlos

10-20km: 5€ pro Strecke

20-30km: 10€ pro Strecke

*gerechnet ab Deutschlandsberg oder Kalsdorf

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